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    拆装式游泳池助力游泳健身

    2019/7/19 11:25:00  来源:网络  人气:2421
 炎炎夏日,高悬头顶的太阳让我们蜗居在空调房里,凉风驱赶热气,我们享受着科技带来的不属于夏天的凉爽。但是殊不知,炎炎夏日和游泳更配是的我们的拆装式游泳池。随着健身房如雨后春笋般在各个城市崛起,更多的人在告别办公室之后,因为希望自己也可以告别亚健康而在健身器材上挥汗如雨。那么既然夏天来了,怎么可以不想到游泳呢。作为一种可以锻炼全身肌肉的运动,游泳在塑形和缓解身心疲劳方面有非常好的效果,

炎炎夏日,高悬头顶的太阳让我们蜗居在空调房里,凉风驱赶热气,我们享受着科技带来的不属于夏天的凉爽。但是殊不知,炎炎夏日和游泳更配是的我们的拆装式游泳池。随着健身房如雨后春笋般在各个城市崛起,更多的人在告别办公室之后,因为希望自己也可以告别亚健康而在健身器材上挥汗如雨。那么既然夏天来了,怎么可以不想到游泳呢。作为一种可以锻炼全身肌肉的运动,游泳在塑形和缓解身心疲劳方面有非常好的效果,那么我们要怎么科学的游泳呢?下面我为大家科普一下:


人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外,游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,可以有效地消耗热量),所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,手脚在水中运动时,你一定能感受到那强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼,游泳者身上那线条鲜明的肌肉,就是很好的证据。游泳也是一项激烈的运动,而且水的传热的速度比空气要快,也就是说人在水丧失热量的速度会很快,大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪,也会悄悄的“溶解在水中”。

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